[ENGLISH VERSION BELOW]
<aside> <img src="/icons/light-bulb_gray.svg" alt="/icons/light-bulb_gray.svg" width="40px" /> Ceci est une visualisation créée par Lucas Stordeur, inspirée du travail de Rob Hopkins.
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Il est activiste des Imaginaires et transforme l’éco-anxiété en éco-espoir pour faire éclore une société qui soutient le Vivant. Il permet de contribuer à un avenir souhaitable sans compromettre sa santé mentale/émotionnelle. Lucas accompagne, facilite et forme sur les sujets du pouvoir de l’Imagination, du biorythme, de la gouvernance partagée, de la prévention de l’épuisement, de la gestion de projet, de la gouvernance partagée, de l’intelligence émotionnelle.
<aside> <img src="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/12aeb6c6-83cf-43a0-936c-68efe384ffff/e4606b35-9f8a-4e95-9a54-a2cac8ab8b99/LinkedIn_logo.png" alt="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/12aeb6c6-83cf-43a0-936c-68efe384ffff/e4606b35-9f8a-4e95-9a54-a2cac8ab8b99/LinkedIn_logo.png" width="40px" /> LinkedIN
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<aside> <img src="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/12aeb6c6-83cf-43a0-936c-68efe384ffff/70eb1321-e734-439c-88dd-0e6f1ee37072/instagram_logo.png" alt="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/12aeb6c6-83cf-43a0-936c-68efe384ffff/70eb1321-e734-439c-88dd-0e6f1ee37072/instagram_logo.png" width="40px" /> Instagram
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<aside> <img src="/icons/light-bulb_gray.svg" alt="/icons/light-bulb_gray.svg" width="40px" /> Voici quelques instructions préalables pour bien poser le cadre de cette pratique, le prélude à notre voyage vers un futur désiré.
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L'intention est vraiment d'aller chercher ce qui est souhaitable et désirable. Et bien entendu, si ce qui vient dans votre visualisation provoque de l'anxiété, c'est bienvenu. Je vous inviterais à mettre une étiquette dessus et puis à mettre de côté et revenir sur ce qui est souhaitable et désirable. Ici, l'intention est vraiment de muscler l'imagination pour lui permettre de générer des récits souhaitables et donc de générer cette émotion de l'éco-espoir ou de l'espoir actif. Ici, l'intention est vraiment de muscler l'imagination pour lui permettre de générer des récits souhaitables et donc de générer cette émotion de l'éco-espoir ou de l'espoir actif.
Lors de cette plongée dans le futur, je vous inviterai à laisser vos paupières se fermer, comme on ferme doucement la porte sur le monde extérieur pour mieux explorer notre univers intérieur. Si vous n’êtes pas confortable avec les yeux fermés, laissez-les ouverts : cela ne vous empêchera pas de vivre la pratique. Cette visualisation durera environ 10 minutes. Nous la ferons debout pour faciliter le voyage, mais si vous préférez rester assis.e, bienvenue. Allons-y, commençons.
<aside> <img src="/icons/light-bulb_gray.svg" alt="/icons/light-bulb_gray.svg" width="40px" /> Ceci est une visualisation générale que j’utilise pour mes ateliers. Vous pouvez évidemment l’adapter à votre thématique et la modifier à votre guise.
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Je vous invite à prendre une position qui vous est confortable, à écarter légèrement les pieds à la largeur de vos hanches et à étirer doucement votre colonne vertébrale pour libérer de l'espace dans votre cage thoracique. À présent, si cela vous convient, laissez vos paupières se fermer et concentrez-vous sur votre respiration. Laissez-la gagner en amplitude, comme une vague qui monte et qui descend, remplissant vos poumons d'oxygène et vous relaxant à chaque expiration. Peut-être que vos muscles se détendent un peu plus à chaque respiration, en particulier autour du visage, des sourcils, des tempes, des mâchoires, de la langue. Peut-être que vos épaules se détendent un peu plus et sont attirées par la gravité vers le sol.
Pour commencer, imaginez un lieu de sécurité pour vous. Cela peut être un endroit dans vos souvenirs d'enfance, un espace actuel dans lequel vous vous sentez bien, en sécurité, joyeux.se. Prenez un moment pour observer ce qui vous entoure, pour vous installer confortablement dans cet espace, pour savourer l'instant présent. Laissez votre corps émotionnel ressentir l'émoi positif que cet endroit provoque en vous. Laissez votre corps physique se relaxer un peu plus.
Et soudain, devant vous, un portail apparaît. Cela peut être un portail magique féerique, rempli de couleurs, de formes et de textures. Cela peut aussi être une simple porte. Ce portail vous permettra de voyager dans le futur, un avenir souhaitable, un avenir où on l’a fait. Nous avons réussi, nous avons atteint nos objectifs, ceci est un avenir désirable.
Je vous invite à vous approcher de ce portail ou de cette porte et à prendre un moment pour l'observer, pour voir à quoi il ressemble. Dans un instant, nous allons ouvrir cette porte, la traverser, traverser ce portail. Quand je vous le dirai, vous pourrez faire un pas en avant dans la réalité pour symboliser le passage du monde d'aujourd'hui au monde de demain. Vous pouvez vous rapprocher encore un peu plus de ce portail, vous êtes face à lui. Je vais vous inviter désormais à faire un pas en avant et à traverser ce portail.
Bienvenue dans le monde de demain, bienvenue dans cet avenir souhaitable. Je vous invite à prendre un moment pour bien respirer et observer ce qui vous entoure. À quoi ressemble ce monde ? Qu'est-ce que vous voyez, qu'est-ce que vous entendez, qu'est-ce que vous ressentez ? Quelles sont les odeurs, les couleurs ? Petit à petit, vous pouvez vous immerger dans cet environnement, peut-être interagir avec lui et goûter au quotidien que ce monde de demain offre. Comment sont les interactions dans ce monde ? Quelle est le rapport au temps long ? Quelle est la place du vivant ? Et comment vous sentez-vous dans ce monde de demain ? Quelle est votre place ? Quelles sont vos émotions ? Quel est votre état général ? Savourez ce moment, prenez le temps de faire des photos mentales, de capturer ces instants magiques. Continuez tranquillement votre découverte.
[laissez un temps suffisamment long (5 minutes) pour autoriser les participant.es à imaginer suffisamment d’éléments. Vous pouvez les guider avec d’autres questions]
Dans un instant, nous allons revenir vers le portail. Ce sont les derniers moments où vous pouvez capturer ce que vous voyez, entendez, sentez, ressentez dans cet avenir souhaitable. Et je vais maintenant vous inviter à tout doucement marcher dans le sens contraire pour retourner vers ce portail. Prenez votre temps, on n'est pas pressé. Récoltez une dernière fois les images, les sons, les odeurs, les ressentis pour les ramener dans le monde d'aujourd'hui.
